 |
| Manfaat Buah Berries |
Kelompok buah berries, seperti
strawberi, blueberry, raspberry, atau cranberry, adalah buah yang mengandung
antioksidan serta serat yang tinggi. Salah satu manfaat buah ini adalah menjaga
kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam buah berries bahkan lebih tinggi
dari beberapa jenis buah. "Setengah cup aneka buah berry mengandung 4 gram
serat, sedikit lebih tinggi dari satu buah pisang yang seratnya sekitar 3 gram.
Rutin mengonsumsi buah berry dapat membantu memenuhi kecukupan serat setiap
hari yang direkomendasikan yakni sekitar 20-30 gram. Serat akan menyehatkan
saluran cerna sehingga kita tidak mudah kembung, konstipasi, atau diare
Buah berries juga mengandung
fitokemikal yang tinggi dan tidak terdapat dalam buah tropis lainnya. Misalnya
saja flavonoid, antocianin, serta asam ellageik. Kandungan tersebut membantu
menangkal serangan radikal bebas dalam tubuh. Akan tetapi buah berries cukup sulit ditemukan di
toko-toko buah di Indonesia.
Title : Manfaat Buah Berries
Description : Manfaat Buah Berries Kelompok buah berries , seperti strawberi, blueberry, raspberry, atau cranberry, adalah buah yang mengandung ...