Musim hujan sangat identik dengan
serangan flu,terjadi penurunan daya tahan tubuh sehingga menyebabkan virus
penyebab flu mudah menginfeksi tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh menjadi
satu-satunya cara untuk menghalau serangan penyakit ini. Vaksin ternyata bukan
satu-satunya cara mencegah serangan flu. Hidangan yang dikonsumsi sehari-hari
ternyata juga bisa berperan menjadi benteng terhadap serangan penyakit yang
umum diderita masyarakat.
Berikut
beberapa asupan yang direkomendasikan sebagai pencegah serangan flu :
1. Biji labu
Biji
labu banyak mengandung zinc, yang dapat
membantu sel darah putih melawan virus dan penyakit. Olahan berbahan dasar biji
labu bisa mencegah rasa bosan mengonsumsi hidangan satu ini.
2. Tuna
Ikan
tua merupakan salah satu sumber selenium terbaik.,Selenium berfungsi melindungi sel tubuh dari bahaya radikal bebas
dan meningkatkan ketahanan tubuh.
3. Jamur
Jamur
kaya akan kandungan beta glucan, yang
membantu tubuh melawan berbagai infeksi. Sup jamur dengan gandum menjadi salah
satu makanan untuk menghadapi flu.
4. Ubi
Ubi
kaya vitamin A, yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas menjadi
salah satu faktor yang melemahkan sistem imun sehingga memudahkan infeksi
bakteri dan virus.
5. Teh hijau
Merupakan
salah satu minuman yang umum dikonsumsi masyarakat. Selain menyegarkan, teh
ternyata juga kaya manfaat. Teh hijau menjadi salah satu jenis minuman yang
kaya antioksidan. Secangkir teh hijau hangat menjadi benteng pertahanan ampuh
terhadap serangan flu.
6. Yogurt
Asupan
yogurt ini ternyata tak sekadar nikmat
dikonsumsi dengan rasanya yang asam segar. Proses fermentasi yang dilalui
menyebabkan yogurt kaya probiotik sehingga baik untuk tubuh. Probiotik
memperkuat sistem ketahanan tubuh untuk menghalau serangan flu.
Title : Asupan Makanan Pencegah Flu
Description : Musim hujan sangat identik dengan serangan flu,terjadi penurunan daya tahan tubuh sehingga menyebabkan virus penyebab flu mudah mengin...