 |
| Cara Atasi Gangguan Jantung |
Serangan jantung merupakan hal
terburuk yang dapat terjadi. Detak jantung cepat (tarkikardia) merupakan salah
satu faktor yang meningkatkan risikonya.Jantung berdetak lebih cepat dari
biasanya ketika kita melakukan aktivitas fisik seperti berlari, jogging,
berjalan cepat, dan lain-lain. Namun, saat selesai berolahraga dan beristirahat
jantung tetap berdetak kencang, maka Anda perlu waspada. Kendati demikian, Anda
tidak perlu panik jika mengalaminya. Konsultasikan pada pakar kesehatan jantung
untuk mengurangi kecepatan detak jantung Anda.
konsumsi
pula makanan-makanan yang mampu mengurangi detak jantung sebagai berikut :
1. Tahu
Tahu
merupakan bahan pangan yang kaya akan kalsium dan vitamin sehingga baik untuk
kesehatan jantung. Tak hanya itu, tahu juga baik bagi Anda yang ingin
mengurangi berat badan.
2. Pisang
Pisang
kaya akan potasium. Mineral ini sangat efektif dalam mengurangi kecepatan detak
jantung.
3. Kismis
Kismis
juga mengandung potasium tinggi, tetapi rendah sodium. Kismis merupakan salah
satu makanan terbaik yang mampu mengobati tarkikardia secara alami.
4. Bayam
Sayuran
berdaun hijau seperti bayam kaya akan magnesium. Kekurangan magnesium diketahui
sebagai salah satu penyebab tingginya detak jantung dan gangguan jantung
lainnya. Maka konsumsi bayam teratur bisa membantu mengatasinya.
5. Almond
Kacang
satu ini mengandung antioksidan dan vitamin yang mencegah penyakit jantung
dengan mengurangi kadar kolesterol "jahat" dalam tubuh. Almond juga
mampu mengontrol nafsu makan sehingga mendapat predikat camilan paling sehat.
6. Susu
Kekurangan
kalsium merupakan salah satu penyebab tarkikardia. Oleh karena itu, kandungan
kalsium tinggi pada susu bisa jadi solusinya.
7. Bawang putih
Bawang
putih baik bagi kesehatan jantung, terutama dalam hal mencegah penyumbatan pada
pembuluh darah. Ini karena bawang putih mampu mengurangi kadar kolesterol
"jahat" dalam tubuh. Bawang putih juga kaya antioksidan yang melawan
radikal bebas penyebab penuaan.
8. Tomat
Menurut
sejumlah studi, tomat dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu,
tomat juga membantu mengurangi nyeri dada karena heartburn.
9. Alpukat
Potasium
digunakan tubuh untuk mengatur aliran listrik di seluruh tubuh, termasuk di
jantung. Alpukat kaya akan potasium sehingga mampu membantu jantung untuk tetap
sehat.
10. Ikan
Ikan
seperti tuna, salmon, atau sarden mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi
sehingga baik untuk jantung. Ikan-ikan ini juga diketahui efektif untuk
mengurangi detak jantung.
Title : Cara Atasi Gangguan Jantung
Description : Cara Atasi Gangguan Jantung Serangan jantung merupakan hal terburuk yang dapat terjadi. Detak jantung cepat (tarkikardia) merupakan ...