 |
| Bahaya Makanan Siap Saji |
Orang dewasa rata-rata
direkomendasikan mengkonsumsi sekitar 2000 kalori perhari yang dibagi dalam
tiga kali waktu makan dan dua kali selingan makanan kecil atau buah. Jika untuk
makan siang idealnya adalah 662 kalori, maka membeli satu menu di restoran cepat
saji sudah sangat berlebihan. Roti isi (sandwich) yang dibeli di gerai fast
food mengandung 500-700 kalori. Minuman manis sekitar 60-150 kalir. Makanan
pendamping seperti keripik kentang sekitar 35-201 kalori. Secara keseluruhan
makanan yang dibeli di kedua gerai fast food mengandung karbohidrat cukup
tinggi. Asupan garamnya saja mencapai 1800 mg. Asupan kalori terbesar di
restoran cepat saji adalah daging yang digoreng atau dibakar. Faktor kedua
adalah minuman bersoda yang mengandung gula tinggi.
Konsumen harus menyadari asupan kalori
mereka. Jika inginmakan direstoran cepat saji, lebih baik pilih menu dengan
porsi kecil dan daging lebih tipis dan lebih banyak sayuran. Asupan kalori
berlebih ditambah pola hidup serba modern yang membuat seseorang kurang
bergerak bisa menyebabkan ketidakseimbangan energi yang masuk dan keluar.
Energi yang tersimpan itu akan disimpan sebagai lemak tubuh sehingga terjadilah
kegemukan. Kegemukan sendiri merupakan biang segala penyakit, seperti penyakit
jantung, hipertensi, diabetes, dan masih banyak lagi.
Title : Bahaya Makanan Siap Saji
Description : Bahaya Makanan Siap Saji Orang dewasa rata-rata direkomendasikan mengkonsumsi sekitar 2000 kalori perhari yang dibagi dalam tiga kal...