 |
| Bahan Makanan Pengurang Rasa Sakit |
Obat-obatan tak selalu tepat untuk mengobati
penyakit. Namun, obat tersebut pada umumnya tidak bisa mengobati sumber
sakitnya. Anda bisa mencoba beberapa jenis buah, herbal, atau bahan pangan,
yang cukup efektif menekan rasa sakit sekaligus menyembuhkan sakitnya.
Berikut
ini penyakit dan makanan yang dapat membantu melawan rasa sakit dari penyakit
tersebut :
1.
Nyeri sendi
Makanan
obat : ceri, kunyit
Memakan
20 buah ceri memiliki efek yang sama efektifnya dengan obat analgesik dalam
mengurangi rasa sakit pada sendi. Konsumsi sekitar 45 buah ceri setiap hari dapat
mengurangi protein C-reaktif yang merupakan pencetus utama inflamasi sebanyak
25 persen. Senyawa dalam kunyit yang disebut kurkumin juga dapat mengurangi
rasa sakit seefektif obat analgesik pada pasien gangguan sendi lutut.
2.
Pegal otot
Makanan
obat : jahe
Pegal
otot yang biasanya dirasakan sehabis olahraga bisa dicegah dengan jahe. Orang
yang angkat beban mengalami 25 persen pengurangan pegal otot setelah 24 jam
sebelumnya mengonsumsi setengah sendok teh jahe. Hal ini disebabkan oleh
kandungan gingerol, antioksidan yang memiliki efek antiinflamasi yang ditemukan
dalam jahe.
3.
Heartburn
Makanan
obat : kacang
Heartburn
atau rasa panas di sekitar dada akibat naiknya asam lambung dapat diatasi dengan
kacang. Orang yang rutin mengonsumsi makanan tinggi serat seperti kacang
memiliki risiko 20 % lebih kecil mengalami heartburn dibandingkan mereka yang
tidak. Hal tersebut mungkin dikarenakan karena serat menggerakan makanan dengan
cepat sehingga mencegah refluks.
4.
Nyeri pencernaan
Makanan
obat : peppermint, kelapa
Rasa
mentol yang segar dari peppermint berperan sebagai karminatif yang dapat
mengatasi kembung. Peppermint juga dapat
mengurangi ketegangan otot sehingga dapat mengatasi kram. Sedangkan kelapa
sangat baik untuk mengatasi diare lantaran khasiat antiinflamasi dan
antimikrobanya. Reardon menyarankan untuk mengonsumsi 1 hingga 3 sendok teh
kelapa parut tanpa gula.
5.
Kram pre menstruation syndrome (PMS)
Makanan
obat : kacang
Kacang
seperti almond memiliki tinggi kandungan riboflavin yang dapat mengurangi kram
akibat PMS hingga sepertiganya.
6.
Sakit kepala
Makanan
obat : kopi, biji labu
Sakit
kepala diakibatkan pelebaran pembuluh darah di kepala, dan minuman seperti kopi
mungkin dapat meringankannya karena adanya efek menyempitkan pembuluh darah.
Sementara, sakit kepala migrain dapat diakibatkan kekurangan magnesium.
Sehingga konsumsi makanan tinggi magnesium seperti biji labu mungkin dapat
menenangkan saraf dan mengurangi tegang otot yang dialami saat migrain.
Title : Bahan Makanan Pengurang Rasa Sakit
Description : Bahan Makanan Pengurang Rasa Sakit Obat-obatan tak selalu tepat untuk mengobati penyakit. Namun, obat tersebut pada umumnya tidak bisa ...